The body achieves what the mind believes

Käes on reede ja kõigil on kindlasti peoplaanid juba. Tehke vähemalt enne pidu väike trenn alla ja siis minge laske end vabaks! :)

Reede - Selg

Deadlift - 5x8-10

Wide grip pull ups - 3x8-10

Close grip pull ups - 3x8-10

Wide grip lat pulldown - 4x8-10

Close grip lat pulldowns - 4x8-10

Barbell row - 4x8-10

T-Bar row - 4x8-10

Masinal row - 4x8-10

Lõppu venitused ja siis õhtu plaane tegema!

Tegin eile ka päevavalguses vormist pildid, et võrrelda mis seis pärast 9 ja poolt kuud on. Eks saab siis aprilli alguses võrrelda ka, kas on veel toimunud edasi minekut :)

Homme siis tulemas nädala viimane jala trenn ja siis väike puhkus pühapäeval. Mis sisaldab endas ka süsivesiku rikkamat menüüd. Seega saab natuke feastida :3

Seniks...

Stay tuned and Stay hungry!